Postparto
¿Cuándo se debe retomar el ejercicio en el postparto?
Tabla de contenidos El primer mes postparto supone una revolución física y psicológica en la mujer, por lo que el ejercicio puede ser lo último
Tabla de contenidos El primer mes postparto supone una revolución física y psicológica en la mujer, por lo que el ejercicio puede ser lo último
El postparto supone una revolución para la mujer tanto física como psíquica. En el embarazo los cambios físicos se van produciendo progresivamente, pero en el postparto son mucho más bruscos tanto a nivel físico como emocional.
A nivel físico, el cambio del centro de gravedad, una importante pérdida de peso en días o la instauración de la lactancia materna pueden hacerte sentir fuera de tu cuerpo.
Por otro lado el brusco descenso de hormonas provoca cambios en el estado de ánimo de las madres siendo frecuente un cierto grado de tristeza que en alguna ocasión desemboca en depresión postparto.
La recuperación postparto puede parecer dura, por ello es importante buscar ayuda en familiares, amigos o profesionales que nos brinden apoyo tanto en nuestros cuidados físicos, como en el apoyo psicoemocional.
El realizar una adecuada preparación física durante el embarazo nos hará conseguir una mejor recuperación postparto. Los ejercicios del postparto podrán iniciarse en cuanto acabe la cuarentena, poniendo especial hincapié en la recuperación de la faja abdominal y del suelo pélvico.
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